Reisziekte is een veelvoorkomende aandoening die optreedt wanneer het evenwichtsorgaan in het binnenoor conflicterende signalen ontvangt tijdens beweging. Deze verwarrende berichten tussen wat je ziet, voelt en waar je evenwichtsorgaan registreert, leiden tot onaangename symptomen zoals misselijkheid, braken en duizeligheid.
De hoofdsymptomen van reisziekte omvatten:
Reisziekte manifesteert zich in verschillende vormen, afhankelijk van het vervoermiddel. Autoziekte komt het meest voor, vooral bij kinderen die achterin de auto zitten. Zeeziekte ontstaat door de golvende beweging van schepen, terwijl vliegtuigziekte kan optreden tijdens turbulentie of start en landing.
Kinderen tussen de 2 en 12 jaar zijn het meest gevoelig voor reisziekte, omdat hun evenwichtssysteem nog in ontwikkeling is. Ook zwangere vrouwen en mensen met migraine ervaren vaker klachten. Het ontstaan van reisziekte ligt aan het feit dat het evenwichtsorgaan, de ogen en andere zintuigen tegenstrijdige informatie naar de hersenen sturen over beweging en positie.
Het herkennen van vroege signalen van reisziekte is cruciaal voor tijdige behandeling. De eerste tekenen zijn vaak subtiel en beginnen geleidelijk, waardoor preventieve maatregelen nog effectief kunnen zijn.
De fysieke symptomen van reisziekte ontwikkelen zich meestal stapsgewijs. Beginnend met lichte misselijkheid, kan dit escaleren naar hevig braken. Andere fysieke verschijnselen zijn overmatig zweten, vooral koud zweet op het voorhoofd, een bleke gelaatskleur en toegenomen speekselproductie. Veel mensen ervaren ook hoofdpijn, vermoeidheid en een algemeen gevoel van onwelbevinden.
Naast fysieke klachten veroorzaakt reisziekte ook mentale symptomen. Onrust en angst zijn veelvoorkomend, vooral wanneer mensen weten dat ze gevoelig zijn voor reisziekte. Deze anticipatie-angst kan de symptomen zelfs verergeren.
Symptomen beginnen meestal binnen 30 minuten na het starten van de reis, vooral bij stop-en-go verkeer of bochtige wegen. De klachten verdwijnen doorgaans binnen enkele uren na het beëindigen van de reis, hoewel sommige mensen nog enkele uren last kunnen hebben van restklachten.
In Nederlandse apotheken zijn verschillende effectieve medicijnen verkrijgbaar voor de behandeling van reisziekte. Deze medicijnen kunnen zowel preventief als curatief worden gebruikt, afhankelijk van uw specifieke behoeften en reisomstandigheden.
Dimenhydrinaat is een van de meest populaire keuzes en is verkrijgbaar onder merknamen zoals Dramamine en Travamine. Dit medicijn werkt door signalen naar de hersenen te blokkeren die misselijkheid veroorzaken. Het wordt aanbevolen om dimenhydrinaat 30-60 minuten voor vertrek in te nemen voor optimale werking.
Scopolamine pleisters bieden een langdurige oplossing en zijn bijzonder effectiv voor langere reizen. Deze pleisters worden achter het oor geplakt en geven gedurende 72 uur medicijn af. Ze moeten minstens 4 uur voor vertrek worden aangebracht.
Meclizine producten zijn een andere betrouwbare optie die tot 24 uur bescherming kan bieden. Deze medicijnen veroorzaken vaak minder slaperigheid dan dimenhydrinaat en zijn daarom geschikt voor mensen die alert moeten blijven tijdens de reis.
Gember preparaten zijn populaire natuurlijke alternatieven die verkrijgbaar zijn in verschillende vormen: capsules, tabletten en thee. Gember heeft bewezen anti-misselijkheid eigenschappen en heeft minimale bijwerkingen.
Bij het kiezen van medicatie moet u rekening houden met mogelijke bijwerkingen zoals slaperigheid, droge mond en duizeligheid. Lees altijd de bijsluiter zorgvuldig en raadpleeg uw apotheker bij twijfel over dosering of geschiktheid voor uw specifieke situatie.
Effectieve preventie van reisziekte begint al voor het begin van uw reis. Door de juiste voorbereiding en praktische maatregelen kunt u de kans op reisziekte aanzienlijk verminderen.
Eet 2-3 uur voor vertrek een lichte maaltijd en vermijd zware, vette of kruidige gerechten. Alcohol en koolzuurhoudende dranken kunnen reisziekte verergeren. Zorg voor voldoende rust de nacht voor uw reis, omdat vermoeidheid de gevoeligheid voor reisziekte kan verhogen.
Mentale voorbereiding is ook belangrijk. Oefen ontspanningstechnieken zoals diepe ademhalingsoefeningen. Positieve visualisatie van een comfortabele reis kan helpen bij het verminderen van anticipatie-angst, die reisziekte kan verergeren.
Wanneer u tijdens het reizen symptomen van reisziekte ervaart, is het belangrijk om snel te handelen. Stop zo mogelijk de activiteit die de misselijkheid veroorzaakt en zoek frisse lucht op. Open een raam in de auto of ga naar buiten als u in een gebouw bent.
Zorg voor een juiste zithouding door rechtop te zitten en uw hoofd tegen de hoofdsteun te plaatsen. Vermijd plotselinge hoofdbewegingen en kijk naar een vast punt in de verte, zoals de horizon. Dit helpt uw evenwichtsorgaan om zich te stabiliseren.
Oefen rustige ademhalingstechnieken door langzaam en diep door uw neus in te ademen en langzaam uit te ademen. Dit kan helpen om de misselijkheid te verminderen. Als u preventieve medicatie bij u heeft maar deze nog niet heeft ingenomen, kunt u deze alsnog innemen, hoewel de werking mogelijk minder effectief zal zijn dan bij preventief gebruik.
Raadpleeg een arts wanneer u regelmatig last heeft van ernstige reisziekte die uw dagelijkse activiteiten belemmert, of wanneer symptomen aanhouden na het beëindigen van de reis. Ook bij ongewone symptomen zoals ernstige hoofdpijn, koorts of neurologische klachten is medisch advies noodzakelijk.
Voor chronische reizigers die frequent last hebben van reisziekte, kan een arts een behandelplan opstellen met aangepaste medicatie of alternatieve therapieën. Speciale aandacht is nodig voor kwetsbare groepen:
Uw apotheker kan u adviseren over de juiste keuze van medicijnen, mogelijke bijwerkingen en interacties met andere medicijnen die u gebruikt. Bij lange reizen of vakanties is het verstandig om tijdig advies in te winnen en voldoende medicatie mee te nemen, aangezien niet alle preparaten overal verkrijgbaar zijn.
